Não diga que não está tendo tempo para cuidar de você
Falta de tempo é uma desculpa.
Fazer atividade física vai te levar a lugares notáveis em todos os aspectos da sua vida. Melhorar suas capacidades físicas irá torná-lo mais saudável e capaz de lidar com o rítimo frenético e estressante do nosso dia a dia, ganhará mais confiança e sua capacidade de raciocínio e psicológica irá melhorar muito, muitas pesquisas apontam ganhos nesses aspectos, com toda a certeza a atividade física vai te melhorar como mãe e pai, como marido e esposa e com certeza vai aproveitar mais quem você ama.
Uma das maiores dificuldades que as pessoas têm quando se trata de fazer exercício é organizar a rotina para arrumar um tempo para fazer exercícios, e essa palavrinha rotina é que vai aproximar cada vez mais as pessoas dos resultados fantásticos que fazer exercícios traz, então nossa primeira dica coloque sua saúde como prioridade e seu planejamento dos horários irá mudar.
A primeira pergunta que fazem para nós é quantas vezes preciso treinar por semana, e rebatemos com outra pergunta qual é sua prioridade? quanto tempo vale sua saúde? você vai se dedicar uma hora de treino por 3 ou 4 dias da semana? podemos te ajudar e com certeza vamos, mas você só poderá treinar duas ou menos por semana teremos muita dificuldade para te ajudar.
Temos muitos anos de experiência em treinar pessoas e ja treinamos muitos tipos diferente de pessoas em diferentes níveis de comprometimento e em média estamos um pouco desapontados com a quantidade de tempo que as pessoas estão dispostas a se dedicar a atividade física e a resultados de saúde e de aptidão física, ai voltamos a pergunta, quais são as suas prioridades? e você ainda continua dando a desculpa que não tem tempo?
Quando alguém diz isso para nós que não tem tempo logo começamos a revisar o dia a dia daquela pessoa e questionamos quanto tempo por dia trabalha? quantas horas por dia dorme? e normalmente o sono também é algo negligenciado mas assunto para outro post, e começamos a dividir o dia entre as tarefas necessárias para a manutenção da vida e aos poucos descobrimos várias ações e atitudes que podem ser mudadas……porque diabos tem tomado essas atitudes em vez de organizar seus horários para treinar 3 ou 4 vezes por semana por uma hora…normalmente quando fazemos os questionamentos de quanto tempo trabalha ou quanto tempo dedica ao sono ou a outros coisas sempre esses tempos são superfaturados e mesmo assim no final conseguimos juntos descobrir um tempo para a atividade física, e é nesse ponto que as pessoas que vão até nós começam a perceber que só precisam se organizar e criar uma rotina, começamos a debater sobre tempo e aos poucos descobrimos que muito desse tempo escasso que ouvimos do aluno está sendo perdido com TV, Facebook, Twitter, Instagram, mensagens de texto, etc.
E nesse momento as pessoas começam a perceber como podem encontrar tempo para fazer atividade física, percebem a necessidade de gerenciar melhor o tempo, e aliado ao gerenciamento do tempo mudar as prioridades, sua saúde e sua qualidade de vida, podemos ajudar com nossa experiência quanto a treinamento de várias pessoas diferentes com rotinas diferentes, mas quanto as prioridades só você pode se ajudar, isso deve vir de dentro de você pois é o maior interessado
Cansamos de ouvir isso mas é bom sempre falar a respeito, o tempo é a mercadoria mais preciosa que possuímos, aquele dia nunca mais voltará e sendo assim precisamos usar o melhor possível nosso tempo, precisamos assumir o controle do tempo e organizar com as prioridades que vão nos fazer bem, e dentre elas está a atividade física, se fazer exercício for importante para você tenho certeza que vai defender esse tempo com unhas e dentes na hora de organizar o seu dia, temos algumas coisas que vão ajudar muito você criar a prioridade de fazer exercícios…….
Aqui na crossfit Pantaneiros você começará a ter vontade de treinar nos sábados, feriados…verdade para você vai ser natural treinar nesses dias vamos enfatizar quando acontecer com você…aqui fazemos amigos enquanto treinamos, eles irão vibrar com cada conquista sua…..nossos treinos são desafiadores e não entram em uma rotina massante e sem objetividade, descobrirá um mundo novo que lhe trará cada vez mais próximo da atividade física, venha conhecer…..