3 DICAS PARA TRANSFORMAR UM HÁBITO RUIM EM UM BOM HÁBITO.

3 DICAS PARA TRANSFORMAR UM HÁBITO RUIM EM UM BOM HÁBITO.

Primeira dica:

Identificar o gatilho que está gerando essa vontade de recompensa, provocando a rotina de maus hábitos, pode ser uma festa de aniversário, ou encontro com determinadas pessoas, reuniões etc… identificar os gatilhos que te faze sair do trilho é o primeiro passo para o processo de mudança, fazer uma limpa no armário e geladeira também vai ajudar e aos poucos ir comprando alimentos de verdade e entendendo sobre eles lembretes constantes e outra ação que ajuda bastante é a que existem em nosso programa de emagrecimento formamos um grupo de pessoas com o mesmo interesse, mudar os hábitos ruins e perder peso.

Segunda dica:

Identificar a recompensa que a rotina (hábito) está lhe trazendo, pode ser difícil identificar pois as vezes a recompensa não é a sensação de prazer do açúcar(doce/bombom etc..) do mau hábito, nem a ingestão de álcool, mas a recompensa é a confraternização e o encontro com os amigos, e em decorrência disso a rotina e os maus hábitos são praticados, mas como seu objetivo é mudar o hábito ruim as coisas vão ter que ser pesadas em uma balança, o que é melhor para sua saúde, tentar levar o encontro para outro lugar, ou situação ou manter essas rotinas e cada vez mais prejudicar sua saúde? É um processo de mudança e não é fácil sendo assim sua disciplina e comprometimento com você mesmo é que fará a diferença…

Terceira dica:

Após identificar o gatilho que traz o mau hábito e a recompensa que vem com isso, criada pela rotina é hora de criar um plano para substituir os hábitos ruins e colocar em prática a busca por uma rotina de hábitos bons e ai que entramos, nossa academia é diferente, nós somos uma academia de resultado, e como o foco é trazer resultado para as pessoas e o resultado está ligado diretamente a mudança de hábitos, todos os processos que ocorrerem  aqui dentro desencadearão uma avalanche de novos pontos gatilhos para os bons hábitos, o formato do nosso treinamento atrativo, estimulador e desafiador, junto com o treinamento em grupo (todos, professores e colegas de treino vão vibrar com cada conquista sua) trará cada vez mais o aluno para uma rotina mais saudável.