ATITUDES QUE PODERÃO MUDAR SUA VIDA.

ATITUDES  QUE PODERÃO MUDAR SUA VIDA.

Um fato bem interessante e positivo que acontece com os alunos que vem treinar na Crossfit Pantaneiros, é que logo que os alunos começam a treinar, vem conversar com nós treinadores sobre como que eles podem melhorar sua alimentação, ou como agir no dia a dia para melhorar sua performance, sempre indicamos nossa equipe multi-dicíplinar, médico, fisioterapeuta e nutricionista, eles irão  ajudar esse aluno, e nós professores e coachs ajudamos no processo criando um ambiente propicio para mudança sustentável e consistente do aluno na busca por bons hábitos e resultados, abaixo alguns dos nossos conselhos para trilhar um caminho mais saudável:

O primeiro passo é criar uma rotina de treino onde temos 7 dias na semana, e acreditamos que para o indivíduo ficar treinado e obter os resultados oriundos da atividade física ele deve treinar mais dias que menos dias dos 7, faz sentido? Ou faz mais sentido treinar menos dias do que mais? Lógico que no início temos que respeitar a condição física individual de cada aluno e aos pouco buscar essa teoria dos mais dias que menos dias.

Segundo conselho é reduzir quantidade de álcool que você consome, observem bem eu disse reduzir, não disse para você nunca mais beber, pois sabemos os benefícios físicos, psicológicos e sociais de se tomar uma cervejinha de vez em quando, mas quando o objetivo é perder peso e atingir a melhor performance física possível, com certeza o álcool vai atrapalhar.

Agora se imagine inicialmente mudando esses dois hábitos aconselhados acima, como você acha que irá se sentir depois disso? Pense como está seu estilo de vida atual, como tem feito agora nesse momento?