Não diga que não está tendo tempo para cuidar de você Falta de tempo é uma desculpa. Fazer atividade física vai te levar a lugares notáveis em todos os aspectos da sua vida. Melhorar suas capacidades físicas irá torná-lo mais saudável e capaz de lidar com o rítimo frenético e estressante do nosso dia a […]
LANCHES SAUDÁVEL PALEO Não, você não vai comer pão (ou qualquer outra opção que vai farinha de trigo ou farinhas processadas) na filosofia paleo, mas quem disse que não podemos comer sanduiches com Hambúrguer, basta redefinir o conceito de “pão de hambúrguer”,de “um pão feito de farinha refinada superprocessada, sem gosto, sem sabor e sem […]
QUANTO DE CARBOIDRATOS DEVO INGERIR? Carboidrato é um dos nossos combustíveis mais importantes para várias funções no nosso organismo e dentre elas está gerar energia para que exista uma ação mecânica (exercício, movimento) pense comigo a grosso modo, quando vamos andar 100 km em nosso carro logo fazemos o cálculo do consumo médio por km […]
RAZÕES PELAS QUAIS A INGESTÃO DE FRUTAS DEVE SER REPENSADA E DIMINUIDA NA FILOSOFIA PALEO. Todos sabemos que o açúcar é um alimento que nos faz mau, e na dieta Paleo ele está fora de questão de ser usado, bem como é proibido em nosso programa de emagrecimento, e o açúcar contido nas frutas a […]
DICAS IMPORTANTES PARA QUEM TEM INTERESSE EM NOSSO PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO. É muito normal estarmos nervosos quando decidimos começar um novo estilo de vida, principalmente quando já fizemos algumas coisas e elas não deram certo, e quando você começar o nosso programa de emagrecimento vai ficar um pouco ansioso e nervoso, e talvez vai dar […]
O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHA E PERMANECER NA PALEO? Seria muito bom se todos tivéssemos tempo para cozinhar nesse ritmo frenético que vivemos, na atualidade é bem difícil de conseguir esse tempo, e um dos problemas é fazer o café da manhã de forma eficiente (paleo) e degustar da maneira correta com […]
ATITUDES QUE PODERÃO MUDAR SUA VIDA. Um fato bem interessante e positivo que acontece com os alunos que vem treinar na Crossfit Pantaneiros, é que logo que os alunos começam a treinar, vem conversar com nós treinadores sobre como que eles podem melhorar sua alimentação, ou como agir no dia a dia para melhorar sua […]
ENTENDA QUANDO FALAMOS QUE NOSSA ACADEMIA MUDA A VIDA DAS PESSOAS…… Se você é uma das pessoas que querem mudar um monte de hábitos ruins e dentre eles estão os hábitos alimentares o sedentarismo, hábitos esses que estão deixando as pessoas acima do peso trazendo resultados negativos para sua saúde. EM NOSSA ACADEMIA VOCÊ VAI […]
3 DICAS PARA TRANSFORMAR UM HÁBITO RUIM EM UM BOM HÁBITO. Primeira dica: Identificar o gatilho que está gerando essa vontade de recompensa, provocando a rotina de maus hábitos, pode ser uma festa de aniversário, ou encontro com determinadas pessoas, reuniões etc… identificar os gatilhos que te faze sair do trilho é o primeiro […]
COMO FORMAR NOVOS HÁBITOS? Nós podemos sim te ajudar a assumir o controle da sua vida, e ajuda-lo a mudar seus hábitos ruins que prejudicam sua saúde e o deixam acima do peso então, quando você vier até nós vamos atacar diretamente os maus hábitos, vamos ajuda-lo a substituir a sua velha rotina ruim que […]