COMO OS HÁBITOS SÃO CONSTRUIDOS.

COMO OS HÁBITOS SÃO CONSTRUIDOS.

Os estudos mostram que a princípio hábitos  se formam a partir de três partes,

SUGESTÃO, ROTINA E RECOMPENSA.

primeiro vem uma sugestão, algo diz para seu cérebro entrar em modo automático para aquela ação baseada em um estímulo gatilho que recebemos, depois a realização dessa ação começa a ser feita mais vezes e vira rotina, podendo ser uma ação física, mental ou emocional, e finalmente há uma recompensa, fixando em nosso cérebro essa ligação que ajudará sempre lembrar desta ação para o futuro e a cada vez que repetimos o hábito ele se fixa mais e mais em nosso cérebro com seus efeitos emocionais físicos e psicológicos enraizados tornando o comportamento cada vez mais automático.

A parte boa é que podemos manipular as ações e dar estímulos físicos, psicológicos e emocionais para quebrar uma cadeia de maus hábitos e transforma-los em bons hábitos, posso com os estímulos certos mudar meu comportamento de não querer sair do sofá ou com os estímulos, sugestão rotina e recompensa errados manter-me  sedentário e acima do peso, comendo alimentos que me fazem mal, uma das nossas missões é criar o hábito na vida das pessoas de começar a praticar atividade física e entender o quanto alguns alimentos causam  mau, fazemos esse elo e essa ponte para as pessoas que querem mudar suas vidas, temos profissionais capacitados, e uma equipe multidisciplinar que irá ajudar todos a mudar seus hábitos, só precisamos que você dê primeiro passo, dê uma chance para você mesmo e entre em contato conosco….