O QUE PRECISO SABER PARA COMEÇAR A TREINAR CROSSFIT?

 O QUE PRECISO SABER PARA COMEÇAR A TREINAR CROSSFIT?

O Crossfit trouxe à tona e pôs em evidência o levantamento de peso olímpico e o Powerlifiting (levantamento de peso básico), essas modalidades tem cada vez mais atraído adeptos e com isso cada vez mais pessoas querendo melhorar sua performance, parte dessas pessoas buscam seus PR(melhores resultados de cargas) a todo custo, ou sem ter uma maturação física e técnica necessária para se chegar a melhor performance, aqui na Crossfit Pantaneiros gostamos de respeitar a individualidade de maturação de cada um, e estamos sempre dando ênfase aos nossos alunos do quão importante é não negligenciar a curva do aprendizado técnico, cada parte dos movimentos deve ser trabalhado com cargas bem leves e aos poucos acrescentar carga na busca de performance, o quanto é importante aprender a posicionar os pés no momento do impulso, aproveitar ao máximo toda a extensão do quadril e ombros na puxada, cotovelos para cima e as demais fases de cada um dos movimentos, no Clean andjerk, Snatch. Bem como manter a estabilidade da linha média (core) nos movimentos de terra e agachamento.

Bem já conversamos sobre alguns princípios, vamos falar do ponto principal deste post.

Para ser bem sucedido no Crossfit precisamos dar uma ênfase a PACIÊNCIA, treinar levantamento de peso olímpico e levantamento de peso básico, requer paciência e muita atenção nos treinos, a técnica é muito importante e você vai perceber que quando se fala em treinar agilidade, equilíbrio precisão e coordenação os movimentos que treinamos vão exigir ao máximo suas habilidades motoras.

A prática vai levar vocês todos a evolução e devemos ter em mente que coisas boas na vida precisam ser conquistadas e levam tempo e pensando nisso paciência é uma necessidade.

A sua capacidade neural, que está ligada a capacidade de mandar estímulos para o seu corpo, principalmente a coordenação, deve estar completamente focada, pois os movimentos devem ser executados de uma forma correta dentro da técnica de cada movimento, para que seu corpo tenha um bom desempenho físico.