Posso treinar Crossfit todo dia?

Um informação pertinente para todos os novatos e os alunos mais avançados, não faça wods todos os dias,

Independente do seu objetivo, você não pode, ou melhor, não deve treinar wod todo dia.

A saúde, a estética, o condicionamento físico e o próprio bem-estar são coisas que temos que construir aos poucos. A regularidade é o segredo de tudo, e a sede ao pote é o maior erro.

Pense sempre que o objetivo é longevidade, é ser bonito e saudável não só por alguns meses ou mesmo alguns anos. É tornar o treino um hábito diário, é ser ativo para sempre.

Estamos extremamente satisfeitos com o crescimento da Familia pantaneiros os treinos estão cada vez mais cheios e podemos tentar mudar cada vez mais vidas com nosso treinamento, e por isso precisamos informar a todos principalmente quem está iniciando que não é fisiologicamente interessante fazer wods todos os dias, vir ao box treinar técnica, aperfeiçoar movimentos com os quais tem mais dificuldade, melhorar mobilidade, descansar ativamente remando, pulando corda,são atitudes que podem ser feitas e estarão inseridas no treinamento dos iniciantes e para os avançados utilizar  nos dias de descanso.

Para os que estão começando aconselhamos seguir o planejamento dos treinadores, começar as três ou quatro primeiras semanas treinando normal segunda quarta e sexta e nas terças e quintas fazer os treinos de técnica do protocolo START para que seu aprendizado inicial seja o mais rápido possível e você possa vislumbrar a maioria dos movimentos.

Sabemos que tem grande parte dos alunos já caíram em tentação e estão viciados em treinar, ver os amigos de treino, e é tudo muito divertido mesmo mas para mantermos a saúde em dia descansar é extremamente necessário, por mais que no treino de amanha tenha o wod mais desafiador de todos, ou o movimento que mais gosto, o que precisa ser preservado é a saúde e o descanso vai te deixar mais preparado para enfrentar os próximos wods, o wod mais desafiador ainda não o fizemos……

Alguns dizem que a forma que treinamos é uma poção mágica para vários males tratando as questões físicas de saúde, o espírito, o psicológico, o medo, a habilidade de lidar com frustrações e sair vencedor, por isso é sempre importante lembrar da máxima das poções (remédios) o que cura ou mata é a dosagem, descansar é extremamente necessário.