Questões mais importantes de treinamento/lesão

Em um dos cursos que fizemos da Crossfit especificamente no curso de Mobilidade, a primeira pergunta da professora PH. D em fisioterapia foi: Vocês acham que a maioria das lesões na vida das pessoas acontece nos seus treinos que duram em média uma hora ou nas outras 23 horas? É uma das questões mais importantes que já ouvi em se tratando de treinamento/lesão e nós entendemos muito bem algumas bursites/tendinites, dores nas costas por má postura, maus hábitos extra treino, descobrimos na pratica que esse questionamento faz um sentido enorme, não adianta treinar dias e dias seguidos se por dias e dias seguidos se mantém mãos hábitos posturais e repetitivos, isso vai trazer malefícios a médio e longo prazo, melhorar a postura enquanto estiver sentado, a altura da posição de digitar ou escrever, se mover a cada 45 minutos em média, alongar 5 /10 minutos no meio da manha e no meio da tarde vai diminuir bastante os riscos de lesões e vai melhorar e muito a mobilidade, consequentemente o rendimento nos treinos, principalmente para aqueles que treinam pela manhã que já realizaram um desgaste significante na musculatura que sustenta o nosso corpo, ficar em posições ruins por muito tempo vai trazer muitos malefícios fica a dica.